Zolen bij hielspoor: alles wat je moet weten

Heb je last van een stekende pijn onder je hiel, vooral bij het opstaan of na lang stappen? Dan zou het kunnen dat je te maken hebt met een hielspoor. In veel gevallen kunnen podologische zolen – vaak steunzolen of inlegzolen genoemd – helpen om voetklachten te verlichten en comfort te bieden.

Wat is een hielspoor?

Een hielspoor is een verkalking aan het calcaneum (hielbeen), meestal ter hoogte van de aanhechting van de fascia plantaris (peesplaat) onder de voet. Deze peesplaat kan ook ontstoken raken, dan is er sprake van fasciitis plantaris of fasciosis plantaris.

Dit hoeft op zich geen pijn te veroorzaken, maar wanneer er sprake is van overbelasting of irritatie van die peesplaat, kan dit wel pijnklachten geven.

Typische kenmerken zijn:

Pijn onder de hiel bij de eerste stappen ‘s ochtends
Gevoeligheid bij langdurig staan of wandelen
Een scherpe, stekende pijn na rustmomenten

Hoe kunnen podologische zolen helpen bij hielspoor?

Wanneer je voetstand of looppatroon bijdraagt aan de overbelasting van de fascia plantaris (peesplaat), kunnen podologische zolen een zinvolle behandeling zijn. Ze worden volledig op maat gemaakt met een perfecte pasvorm en hebben als doel:

De druk onder de hiel te verlichten
De spanning op de peesplaat te verminderen
De voet op een functionele manier te ondersteunen
De belasting beter te verdelen over de hele voet (drukverdeling)

Hoewel vaak gesproken wordt over steunzolen bij hielspoor, gaat het bij podologische zolen om meer dan alleen steun. Ze worden specifiek afgestemd op je klacht en op hoe je beweegt, wat bijdraagt aan pijnverlichting en comfort tijdens dagelijkse activiteiten.

Wat mag je verwachten?

In onze praktijk start de aanpak van hielpijn steeds met een grondige analyse door een deskundige:

Vraaggesprek en onderzoek: we bekijken je klachten, je voetstructuur (waaronder de voetboog en het voetgewelf) en je manier van stappen.

Analyse van mogelijke oorzaken: denk aan verkeerd schoeisel, overbelasting of afwijkende voetstand, of strakke kuitspieren..
Indien aangewezen, opstart met podologische zolen: deze worden individueel ontworpen op basis van je bewegingsanalyse.
Podologische zolen worden vaak gecombineerd met advies over schoenen, beweging en – indien nodig – oefeningen om de plantar fascia (peesplaat) geleidelijk te ontlasten. Dit vormt een belangrijk onderdeel van de zelfzorg bij hielspoor.

Zijn podologische zolen altijd nodig bij hielspoor?

Niet elk hielspoor vraagt om zolen. Soms volstaan andere aanpassingen, zoals rust, aangepast schoeisel of oefeningen. Daarom bekijken we steeds jouw specifieke situatie. Podologische zolen worden enkel geadviseerd als ze een duidelijk voordeel kunnen bieden in je behandeling.

Vragen over behandelingen bij hielspoor-problemen?

Ervaar je hielpijn en vraag je je af of podologische zolen (vaak steunzolen of inlegzolen genoemd) jou kunnen helpen? Neem gerust contact met op.